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比賽規則
Sport Stacking競技疊杯運動~每個人一分鐘內都可以學會的運動~
What is Sport Stacking 什麼是競技疊杯運動？
什麼是競技疊杯運動
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競技疊杯運動的始源…
而Cup Stacking活動首度在媒體上曝光，是在1990年˙，由Johnny Carson主持的The Tonight Show節目上。 節目請來會玩疊杯的小朋友，在電視上當場示範這項新運動，也教主持人當場疊疊看，播出後，立即讓這項活動受到全國性的矚目。 有參與催生塑膠杯的體育老師Bob Fox， 看中競技疊杯運動對學生在速度、專注力等的益處， 1998年，Bob辭去教職，成立Speed Stacks公司正式推廣這項 運動，也開始從沿岸地區、加州還有科羅拉多州的丹佛市開始 逐步舉辦小型比賽。2001年，World Sport Stacking Association 競技疊杯運動，不僅在美國、歐洲、大洋洲和亞洲各國等風行， 進幾年來在華文市場更是受到矚目， 為了讓”運動”比賽的本質更為 彰顯， 所以2010年”Sport Stacking”的中文名稱， 正式訂明為 ”競技疊杯運動”，展現國際規模運動型態。
競技疊杯運動的專用杯子…
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速疊牌競技疊杯運動用杯的6大特點: |
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特殊的杯肩設計:
杯子可以相互堆疊，不沾黏。 可以輕鬆取出一只單杯，輕放杯緣，也可放下一只單杯。 |
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強化緣: 杯緣尺寸適中，表面觸感良好，有利指尖碰觸 |
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杯內材質細緻，摩擦力低 |
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杯底3個洞:
杯底具3個透氣孔，讓杯子堆疊時，空氣快速排出，增加競技疊杯的速度。 |
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具記憶度:杯子一旦被意外擠壓，會立即回復原狀。 |
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表面材質: 表面光滑，益於選手掌控 |
競技疊杯運動的玩法解說
3-3-3 式疊法
步驟1：
3杯疊法：競技疊杯運動裡的第一種也是最基本的金字塔排列。
它是適合新手開始的地方 - 所以預備好、全神貫注、開始！
從3 個杯子開始，往上疊杯
用右手拿上面的杯子並將它放在下面杯子的旁邊。
用左手拿中間的杯子並將它放在上面。
要領: 永遠從杯身拿起或握著杯子，切勿從杯子的頂端拿。
向下收杯，將右手放在上面杯子的杯身以及將左手放在底部杯子的杯身。
將右手上的杯子滑進底部右邊的杯子。再將左手的杯子拿起、帶、放到中間的杯子，然後…
看！您已經將三個堆疊的杯子復原成先前的樣子，就可以重新再來一遍了。
要領: 滑杯子時，手勢要輕要柔，不要摔杯子。
步驟2：
3 - 3疊法：兩個3個杯子一疊的排列。
將杯子往上疊，先疊左邊的杯子，再來疊右邊的杯子。
再回頭從左到右向下收杯。
規則: 您務必要到開始的方向，從頭開始到完成向下收杯。
步驟3：
3-3-3堆疊：第一種競技型的競技疊杯運動
三個3個杯子一疊的排列。
將每疊的杯子上疊，由左至右。
再回頭從左到右向下收杯。
規則: 一次只能處理一疊杯子。
目標完成時間
初學者：10 秒，快手：6秒，超快玩家：4秒以下，世界級：3秒以下
3-6-3式疊杯法
步驟1：
6杯疊法 (3-2-1技法)：最快完成6杯疊法的方法。
往上疊杯：
首先使用6個杯子。用右手一次拿起3個杯子和用左手一次拿起2個杯子，剩下一個杯子居 中不動。
輕輕握住杯身用小指撐住杯底。用手指將杯子間的空隙弄開。
將右手最下面的杯子放到中間杯子的右邊。
將左手最下面的杯子放到中間杯子的左邊。三個杯子排列成金字塔的底部。
將右手下一個杯子放在底部中間及右邊杯子之間。將左手的杯子與其並列。
將最後的杯子(右手上)放在最上面。
要領: 輪流使用雙手，”右、左、右、左、右”
向下收杯：
將您的手如圖所示的放在杯身。
同時，用右手的杯子滑進右邊的杯子，用左手的杯子滑進左邊的杯子。
用右手一次拿起3個杯子和用左手一次拿起2個杯子，然後將它們排列成原來的6杯疊法。
現在您會了。那就不斷的練習吧…
步驟2：
3-6-3堆疊：第二種競技型的競技疊杯運動結合過去您學過的技巧。
您現在已經可以玩全套12個杯子了。
記錄個人最好的表現並且打破它。不斷的練習！
要領 剛開始放慢速度，以後就會疊得很快。利用3-2-1技法完成6杯疊法。
開始像這樣：(1) 由左至右上疊成3、6、然後3。 (2)回頭重頭開始依同樣的順序完成向下收杯。
記得：這是規定！
規則: 一旦杯子漏接，得馬上修正失誤。
目標完成時間
初學者：15 秒，快手：7秒，超快玩家：5秒以下，世界級： 3.50秒以下
花式循環疊杯法
第三種也是最複雜的競技型競技疊杯運動是由三階段組成：一個3-6-3，接著一個6-6以及1-10-1，全部完成後回到原來的3-6-3向下收杯結束。
第一階段：3-6-3
步驟1：
(1) 向上疊3-6-3。(2)由左至右上疊一個3-6-3。
步驟2：
向下收杯3-6-3並轉換成6-6
僅用右手
回到左邊並且向下收杯第一個3然後6。向下收杯右邊剩下的3然後帶到左邊的3，但是不要將他們停在那個3上面。您現在已經準備好上疊6-6 了。
要領: 僅用右手向下收杯右邊最後的3， 同時左手的位置擺在左邊3的上面-預備上疊第一個6。
第二階段：6-6
第3步驟：
上疊6-6。(1)用左手拿起兩個左3的杯子，留下一個杯子不動。
(2)用3-2-1技法，上疊第一個6。現在繼續上疊第二個6 (用3-2-1技法)。
第4步驟：上疊6-6 並轉換成1-10-1。
5個杯子 6個杯子
運用第一個6 (部分向下收杯手中各3個的杯子)向下收杯第二個6，完成全部12個杯子向下收杯的位置。
第三階段：1-10-1
第5步驟：
放置單個杯子
杯口朝上
從12上面兩手各拿一個杯子，反向將一個杯口朝上並且將它放在現在是10，堆疊的任何一邊。
要領: 放置一個反向的杯子，不是將杯子在您的手中轉動， 而是直接轉動您的手，姆指朝下和手心朝外。
步驟6：
上疊10 (5-4-1技法)
運用5-4-1技法，首先拿起右手的5個杯子然後左手的4個，剩一個杯子不動。
從右手開始放掉1個杯子在不動杯子的右邊。然後用左手在左邊放掉1個杯子。
現在用右手再放掉1個形成做為底部的4個杯子。左手再放掉1個並置「中」於第二層。
從這裡，交換「右、左、右、左、右」完成10。恭喜您！剩下最後2個步驟而已！
要領: 記住「右、左、右邊中間」，然後用3-2-1技法完成10。
步驟7：
向下收杯10及結束在3-6-3。循環技法便完成了！
將兩手各有的一個杯子，各以斜角線的方向在10上從左上往右下「拖」。
當右手拿下外圍的4個杯子，左手同時拿下內圍的3個杯子。
要領
拿在左手的單個杯子其實是將3個內圍杯子「輕輕地弄倒」，一個接著一個，準備用手上的杯子向下收杯剩下的3杯金字塔。
接著用右手拿起全部的五個杯子帶到左手旁邊，用左手握著一個杯子。
兩手同時以斜角線的方式在3上從右上往左下「拖」。
當左手拿下外圍的2個杯子，右手同時將5個杯子放在居中單一的杯子上，以3-6-3結束完成。您做到了！
初學者：30-60 秒, 快手：15秒, 超快玩家：13秒以下, 世界級：10
速疊牌競技疊杯運動器材，W.S.S.A.比賽唯一指定品牌
1.手眼協調
2.左，右大腦活化
3. 雙邊協調
4. 強身
5. 大腦開發
6.大腦基礎學習
7.手腦並用
8.不限運動場地的運動
9.﹝美國﹞國家運動標準
10.發展性協調障礙（DCD）
Developmental Coordination Disorder
改善手眼協調和反應時間
「在慣用手及非慣用手上，手眼協調和反應時間有顯著的進步…由此可見，競技疊杯運動確實是對加強手眼協調和反應時間有確切成效。」
「競技疊杯運動對於二年級學生的手眼協調和反應時間的影響」發表於運動及體育研究季刊(Research Quarterly for Exercise and Sport)，作者是史迪夫‧莫瑞博士( Dr.Steven Murray) (Mesa州立大學人類功能表現及健康系)以及布萊恩‧烏德曼博士(Dr. Brian Udermann) (威斯康辛大學拉科羅斯分校運動及體育科學系)。
活化左右腦
根據有相當經驗的哈特博士最近的研究發現，當在進行競技疊杯運動時，腦電波圖(EEG)測量到大腦兩側的電流活動。本研究結果支持關於競技疊杯運動需運用大腦兩側的主張。德州科技大學運動及體育科學系梅蘭妮‧哈特博士(Dr. Melanie Hart)
左右對稱協調
「我們發現競技疊杯運動在六年級體育學生的左右對稱協調發展上具有正面的影響。」
---美國雷亞顧問公司(Chris K. Rhea and Associates)追蹤競技疊杯影響心理性肌肉運動界限上的研究。
健康體態
「競技疊杯有2.9新陳代謝單位的能量消耗，它和其他典型的體育課程活動差不多(例如：輕量到中量舉重、射箭、保齡球、排球、以每小時2.5英里的速度走路。」
--- 美國Mesa州立大學學院莫瑞博士及威斯康辛大學拉科羅斯分校運動及體育科學系烏德曼博士關於競技疊杯運動的體力消耗研究
更多相關研究
著名的體育教育權威羅伯‧潘桂茲博士(Dr.Robert Pangrazzi)博士和他的同事保羅‧戴斯特博士(Dr. Paul Darst)博士在«中學生動態體育教育期刊»上發表了一篇與競技疊杯運動相關的文章。他們的研究包括競技疊杯運動的一致性，以及得出競技疊杯運動符合美國全國運動暨體育協會(NASPE)國內體育教育標準的結論。
「競技疊杯是一項成熟的、具挑戰性和趣味的動作技能活動，也像是參與一個自我表現的動…，競技疊杯注重手眼協調及敏捷反應，與雜技相似，但是成功率更高。競技疊杯運動簡單易學，對所有程度能力的學生都有吸引力。」